3 loại thực phẩm giúp trẻ thông minh vượt trội tăng cường trí nhớ

3 loại thực phẩm giúp trẻ thông minh vượt trội tăng cường trí nhớ mà các mẹ nên bổ sung vào thực đơn của bé. Trí thông minh của trẻ ngoài yếu tố di truyền thì có thể cải thiện thông qua chế độ dinh dưỡng và sự rèn luyện mỗi ngày. Trong giai đoạn 1 – 3 tuổi bé sẽ phát triển các bó sợi thần kinh nên các mẹ cần chú ý dinh dưỡng của bé giai đoạn này để các tế bào não được phát triển toàn diện, cải thiện trí thông minh hiệu quả. Vậy cho bé ăn gì tăng cường trí thông minh, những thực phẩm tốt cho não trẻ là gì,…..tất cả sẽ được chia sẻ chi tiết dưới đây, mời các mẹ cùng theo dõi và bổ sung vào thực đơn cho bé hiệu quả nhé.

Hãy cùng chame.blog tìm hiểu những loại thực phẩm phát triển trí não cho trẻ dưới đây và bổ sung vào thực đơn cho bé yêu nhà mình nhé.

1. Cá

Cá được xem là nguồn dinh dưỡng giúp trẻ thông minh tuyệt vời với hàm lượng vitamin D, DHA và Omega-3 cao. Cá giúp trẻ chống lại tình trạng kém tập trung và suy giảm nhận thức. Cá biển chứa nhiều DHA nhưng lại có nhiều chất béo. Bên cạnh đó, cá nước ngọt thì ít chất béo, dễ tiêu hóa nhưng có nhiều xương nhỏ, trẻ rất khó ăn. Do đó, các Mẹ khi chế biến món ăn cho trẻ nên lưu ý và chọn lựa phù hợp.

3 loại thực phẩm giúp trẻ thông minh vượt trội tăng cường trí nhớ

Mỗi tuần, trẻ nên ăn ít nhất 2 bữa cá được chế biến nướng, luộc, hoặc chiên rán. Tâm lý của một số Cha Mẹ nếu sợ trẻ không cung cấp đủ lượng Omega-3 cho trẻ, có thể cho trẻ uống thêm dầu cá. Tuy nhiên, việc ăn cá vẫn là cách bổ sung Omega-3 tốt nhất cho trẻ.

Cá hồi luôn là thực phẩm bổ dưỡng được rất nhiều chuyên gia khuyến cáo. Thịt cá hồi mềm, ít xương, trẻ rất dễ ăn. Loại cá này chứa một lượng lớn axit béo không bão hòa cùng các khoáng chất canxi, sắt, kẽm, magie. Chính những thành phần này hỗ trợ sự phát triển của não bộ, giúp trẻ thông minh hơn.

2. Sữa mẹ

Từ khi mới sinh ra, sữa là nguồn dinh dưỡng đầu tiên của trẻ. Theo các nhà khoa học Đan Mạch, sữa mẹ giúp trẻ khỏe mạnh và thông minh. Người ta đã chứng minh đứa trẻ được bú mẹ trong 9 tháng đầu đời sẽ thông minh hơn những đứa trẻ khác hấp thu sữa mẹ ít hơn.

3 loại thực phẩm giúp trẻ thông minh vượt trội tăng cường trí nhớ

Các chuyên gia đã giải thích lý do sữa mẹ là một loại thực phẩm dinh dưỡng giúp trẻ thông minh. Vì sữa mẹ chứa hàm lượng DHA và ARA phong phú. Chúng là nền tảng cấu thành mô não, thành phần chủ yếu của chất xám và võng mạc của trẻ.

3. Trứng

Để cung cấp nguồn dinh dưỡng giúp trẻ thông minh, nhiều Mẹ thường bổ sung trứng vào thực đơn hàng ngày. Trứng rất giàu protein, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, trứng có thành phần quan trọng axetylcholin. Đây là chất dẫn truyền thần kinh giữ nhiều chức năng của não bộ. Vì vậy, trứng không chỉ giúp trẻ cải thiện trí nhớ mà còn tăng cường độ tập trung.

3 loại thực phẩm giúp trẻ thông minh vượt trội tăng cường trí nhớ

Theo các chuyên gia, trong lòng đỏ trứng gà có chứa choline có lợi cho trí nhớ của trẻ. Ngoài ra còn có các thành phần DHA, lecithin rất tốt cho hệ thần kinh. Mỗi trẻ nên ăn 2-3 quả trứng gà mỗi tuần để tiếp thêm sinh lực cho não bộ khỏe mạnh.

Trên đây là 3 loại thực phẩm giúp trẻ thông minh vượt trội tăng cường trí nhớ hiệu quả, hy vọng sẽ giúp các mẹ có thêm nhiều thông tin hữu ích khi chăm sóc dinh dưỡng cho bé mỗi ngày, đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho bé phát triển toàn diện nhất. Chúc các bé luôn khỏe mạnh, thông minh, hay ăn chóng lớn mỗi ngày và hãy luôn đồng hành cùng chame.blog để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé.