5 thực phẩm gây hại cho thai nhi mà mẹ bầu không nên ăn sau 20 giờ cần chú ý

5 thực phẩm gây hại cho thai nhi mà mẹ bầu không nên ăn sau 20 giờ cần chú ý là khoai tây chiên, bánh quy, là thịt đỏ, canh rau, kem và các loại ngũ cốc, tất cả những loại thực phẩm này đều được chuyên gia đưa ra lời cảnh báo cho thai phụ nên hạn chế ăn chừng nào tốt chừng đó. Khi mang thai, chính vì cơn ốm nghén hành hạ nên mẹ sẽ dễ dàng bị đói bất cứ lúc nào, nhất là về đêm muộn. Lúc này, mẹ tuyệt đối đừng tìm tới những thức ăn khó tiêu hoặc thực phẩm nhiều dầu mỡ vì nó hoàn toàn không tốt cho sức khỏe lẫn cân nặng của thai kỳ. Bên cạnh những thực phẩm nên ăn nên chống đói cho phụ nữ mang thai cũng có các thực phẩm cần kiêng sau khung giờ thứ 20 trở đi.

Hãy cùng chame.blog chúng tôi tìm hiểu qua về 5 loại thực phẩm bà bầu không nên ăn sau 20 giờkiến thức bổ sung dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai khoa học nhất bên dưới đây nhé!

Liệt kê 5 loại thực phẩm không tốt cho bà bầu và thai nhi nên kiêng ăn sau 20 giờ đêm

1. Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc là thực phẩm đem lại nguồn dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu trong thai kỳ. Một số chuyên gia còn khuyên bạn thử chuyển ăn ngũ cốc từ bữa sáng sang bữa tối bởi chúng có tác dụng gây buồn ngủ. Nếu thêm một chút sữa vào thì đó sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo để đưa bạn vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

5 thực phẩm gây hại cho thai nhi mà mẹ bầu không nên ăn sau 20 giờ cần chú ý

Nhưng mặt khác, nếu ăn quá nhiều và trước 1 giờ trước khi đi ngủ, ngũ cốc sẽ làm hệ thống tiêu hóa của bạn gặp áp lực để tiêu hóa thức ăn. Điều này cũng đồng nghĩa khiến bà bầu đi vệ sinh nhiều hơn vào ban đêm.

2. Kem

Kem vốn dĩ là thực phẩm ít được khuyến khích đối với bà bầu. Thêm nữa, đây là đồ ăn chứa nhiều đường và chất béo dễ khiến bạn rơi vào tình trạng đầy bụng khi ăn quá muộn. Nếu lặp lại thói quen ăn kem thường xuyên vào buổi tối có thể khiến cơ thể bạn kém thon thả, đặc biệt là vòng 2.

3. Canh rau

Theo chuyên gia Mansi Chatrath, canh rau giúp dạ dày tiêu hóa kém hơn, nếu ăn trước khi đi ngủ sẽ hiệu quả cho giấc ngủ của bạn. Mặc dù vậy, đối với bà bầu việc đi vệ sinh thường xuyên vào ban đêm vốn là điều không thể tránh khỏi. Nếu bạn ăn gần vào lúc ngủ thì số lần đi tiểu đêm của bạn sẽ tăng lên nhiều hơn. Chính bởi vậy, các bác sĩ thường khuyên chị em nên hạn chế tiêu thụ các đồ ăn, đồ uống có nước trước khi đi ngủ để tránh bị thức giấc nhiều lần vào ban đêm.

4. Thịt đỏ

Các loại thịt đỏ thường chứa nhiều protein và chất béo khiến hệ tiêu hóa phải mất thời gian xử lý hơn bất kỳ loại thực phẩm nào khác. Đặc biệt vào tối muộn, đây là thời gian cơ thể bạn bắt đầu nghỉ ngơi, trong đó có hệ tiêu hóa. Việc bắt chúng làm việc cả đêm để nghiền nát thức ăn sẽ khiến dạ dày và ruột bị khó chịu, gây chuột rút.

5. Khoai tây chiên, bánh quy

Một số bà bầu được khuyến khích ăn vặt vì nghĩ rằng ăn cho hai người nên cần phải ăn nhiều bữa. Tuy nhiên những đồ ăn nhanh như khoa tây chiên, bán quy … lại là món ăn gây hại cho sức khỏe chị em mang thai. Bởi vì chúng chứa nhiều dầu mỡ khiến cơ thể mẹ tiếp nhận thêm cacbonhydrate gây khó tiêu và tích mỡ, ảnh hưởng đến sức khỏe bà bầu suốt thai kỳ.

5 thực phẩm gây hại cho thai nhi mà mẹ bầu không nên ăn sau 20 giờ cần chú ý

Trên đây là danh sách liệt kê 5 thực phẩm không tốt gây hại cho thai nhi mà nhất định bà bầu cần phải kiêng ăn sau 20 giờ trở đi càng sớm càng tốt vì đôi khi giúp mẹ chống đói ngay tức thì nhưng lại ảnh hưởng nguy hại tới em bé trong bụng. Mẹ bầu nên ăn gì khi bị đói về đêm, quả thật là một vấn đề rất quan trọng cần được quan tâm và đưa ra bàn luận cụ thể bởi nếu lựa chọn đồ ăn thức uống không đúng hoặc sai cách thì hậu quả để lại rất khôn lường đấy nhé. chame.blog chúc các mẹ xem tin vui!