5 thực phẩm giảm cân sau sinh nhanh mà vẫn nhiều sữa cho con bú

5 thực phẩm giảm cân sau sinh nhanh mà vẫn nhiều sữa cho con bú giúp các mẹ có thể cải thiện vóc dáng cơ thể hiệu quả. Trong quá trình mang thai thì người phụ nữ nào cũng tăng cân rất nhiều nên sau khi sinh em bé ai cũng muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như thời con gái. Ngoài tập thể dục thì các mẹ có thể ăn kiếng để cải thiện vóc dáng cơ thể, tuy nhiên ăn kiêng có thể khiến nhiều mẹ mất sữa cho con bú và ảnh hưởng đến sự phục hồi cơ thể. Để giúp các mẹ có thêm nhiều thông tin hữu ích, sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ các thực phẩm giúp giảm cân sau sinh mà vẫn có sữa cho con bú dưới đây, mời mọi người cùng theo dõi nhé.

Hãy cùng chame.blog tìm hiểu những thực phẩm giảm cân lợi sữa dưới đây và bổ sung vào chế độ ăn uống nhé.

1. Táo

Bạn đã từng thấy những cô gái trẻ ăn táo hàng ngày để có được một thân hình hoàn hảo chưa?. Chính xác là táo có tác dụng giảm cân hiệu quả và giữ dược vóc dáng lâu dài bởi trong mỗi trái táo đều chứa Axít malic – là chất có tác dụng phân giải tế bào mỡ trong cơ thể, ngăn ngừa tích tụ mỡ bụng, có thể phòng chống tăng cân.

5 thực phẩm giảm cân sau sinh nhanh mà vẫn nhiều sữa cho con bú

Chỉ cần mỗi ngày bạn ăn đều đặn hai trái táo thì sau 3 tuần bạn sẽ có được một kế quả đáng ngạc nhiên đấy. Tuy nhiên, hiện nay ở Việt Nam táo có nguồn gốc xuất sứ không rõ ràng có thể gây ra ngộ độc thực phẩm. Để đảm bảo an toàn, bạn nên tìm hiểu kỹ nguồn gốc xuất sứ của sản phẩm, rửa thật sạch, ngâm nước muối trước khi ăn nhé.

2. Cà chua

Cà chua luôn là lựa chọn hàng đầu của những cô gái trẻ vì nó cung cấp rất nhiều vitamin tốt cho cơ thể, đặc biệt là làn da. Chỉ cần một ly nước ép cà chua mỗi ngày bạn sẽ sở hữu cho mình một vóc dáng hoàn hảo và làn da sáng hồng rạng rỡ.

Với đặc tính chống oxy hóa của của cà chua nên không chỉ tốt cho da mà còn giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả. Protein, leptin có trong quả cà chua có tác dụng kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể, điều chỉnh tỷ lệ trao đổi chất của bạn, giúp bạn giảm cân hiệu quả không ngờ.

5 thực phẩm giảm cân sau sinh nhanh mà vẫn nhiều sữa cho con bú

3. Đu đủ

Đu đủ là loại trái cây “của nhà trồng được” rất an toàn và tốt cho sức khỏe con người các bạn ạ. Tác dụng của trái đu đủ đối với phụ nữ là rất lớn, nó không chỉ giúp các mẹ làm đẹp da, tốt cho hệ tiêu hóa mà còn có thể ngăn ngừa ung thư và giảm cân hiệu quả. Trong trái đu đủ chứa rất nhiều vitamin B và chất chống oxy hóa sẽ giúp cho vòng eo của bạn trở nên thon gọn và quyến rũ hơn rất nhiều.

4. Khoai tây

Khoai tây là loại thực phẩm dồi dào phức hợp vitamin B, vitamin C, kali và chất xơ, đây là nguồn cung cấp dinh dưỡng rất thiết yếu dành cho bà bầu mà không lo bị béo.

Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả bạn chỉ cần ăn khoai tây hàng ngày như một loại thức ăn chính là có hiệu quả ngay. Lưu ý nhé, khoai tây làm thức ăn chính chứ không phải khoai tây ăn kèm với đồ ăn như một loại rau nha.

5. Trứng gà

Ngày xưa, khi cuộc sống còn nhiều khó khăn chỉ những phụ nữ sau sinh mới được ăn thị gà và trứng gà bởi dân gian coi đây là một loại thức ăn bổ dưỡng và tốt nhất dành cho bà mẹ sau sinh (hay còn gọi là ở cữ). Ngày nay, dù cuộc sống không còn khó khăn như trước nữa nhưng trứng gà vẫn là lựa chọn hàng đầu dành cho những mẹ mẹ sau sinh, một phần là do quan niệm ăn trứng gà “lành”, một phần người ta cũng hiểu ra rằng trong trứng gà có chứa rất nhiều protein tốt cho sức khỏe và nguồn sữa của bà bầu.

5 thực phẩm giảm cân sau sinh nhanh mà vẫn nhiều sữa cho con bú

Bên cạnh đó, trứng gà rất ít calo và chất béo – đây là nguyên nhân chủ yếu khiến cho trứng gà luôn là lựa chọn hàng đầu cho chiến dịch giảm cân an toàn của mẹ. Tuy nhiên, vì thành phần protein trong trứng gà khá cao nên bạn không nên ăn trứng gà vào buổi tối nhé vì có thể sẽ gây nên cảm giác đầy bụng, khó tiêu.

Sau khi theo dõi 5 thực phẩm giảm cân sau sinh nhanh mà vẫn nhiều sữa cho con bú trên đây chắc hẳn các mẹ đã có thêm nhiều thông tin hữu ích và có cách cải thiện thực đơn hàng ngày giúp giảm cân hiệu quả mà không sợ ảnh hưởng đến sức khỏe hay nguồn sữa cho con. Chúc các mẹ nhanh chóng sở hữu vóc dáng như mong muốn và hãy luôn đồng hành cùng chame.blog để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé.