6 thời điểm bà bầu cần uống nước để không bị thiếu nước ối mẹ nên chú ý

6 thời điểm bà bầu cần uống nước để không bị thiếu nước ối mẹ nên chú ý mà chuyên mục mẹ & bé xin chỉ ra ngay bây giờ đó là các thời điểm quan trong như trước khi đi ngủ, sau khi tắm, sau bữa ăn, buổi sáng sau khi thức dậy, ngồi trong phòng điều hòa và khi cảm thấy mệt mỏi khó chịu thì tốt nhất nên bổ sung một lượng nước cần thiết vừa đủ cho cơ thể. Không ít trường hợp bà bầu bị thiếu ối trầm trọng trong thời kỳ mang thai mà nguyên nhân ban đầu được đưa ra là do không cung cấp nước đầy đủ hoặc quá lười uống nước hằng ngày, điều này hoàn toàn không nên các mẹ nhé. Bởi hệ lụy của thiếu nước ối là rất nghiêm trọng, gây nguy hiểm không chỉ cho mẹ mà còn cho cả thai nhi nữa đấy. Vì vậy, từ bây giờ, các mẹ cần nắm rõ đâu là thời điểm nên uống nước để áp dụng đúng nhé.

Nào hãy cùng chame.blog chúng tôi tìm hiểu xem mẹ bầu nên uống nước khi nào6 thời điểm bà bầu cần uống đủ nước để không bị thiếu nước ối qua những chia sẻ cụ thể sau nhé!

6 thời điểm bà bầu cần uống nước để thai kỳ phát triển khỏe mạnh và tránh nguy cơ bị thiếu nước ối

1. Buổi sáng ngay khi thức dậy

Mẹ bầu cần uống ngay một cộc nước ấm vào buổi sáng trước khi thức dậy trước khi bạn muốn ăn sáng. Việc làm này đem lại nhiều lợi ích không chỉ cho bà bầu mà thậm chí những người bình thường cũng nên tự luyện cho mình thói quen này.

6 thời điểm bà bầu cần uống nước để không bị thiếu nước ối mẹ nên chú ý

Uống nước vào buổi sáng khi thức dậy.

Thực vậy, đây là lời khuyên từ các chuyên gia về sức khỏe trên thế giới:

  • Uống nước giúp làm sạch trực tràng, cải thiện sự thay đổi để hấp thu các dưỡng chất thích hợp vào dạ dày của bạn.
  • Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
  • Tái sinh tế bào máu mới.
  • Kích thích nhu động ruột, đẩy nhanh quá trình bài tiết, mẹo trị táo bón hiệu quả.
  • Đào thải các chất có hại, chống viêm nhiễm, làm khí quản dễ chịu hơn.

Bởi vậy, mẹ bầu muốn tốt cho em bé nên uống một ly nước ấm vào buổi sáng trước khi ăn. Ngoài ra, chị em có thể thêm một ly nước ấm với vài lát chanh tươi và 1 thìa mật ong vào cũng đem lại nhiều lợi ích.

2. Ngồi trong phòng điều hòa

Mẹ cần lưu ý gió từ điều hòa không khí với gió từ tự nhiên hoàn toàn không giống nhau. Ở lâu trong điều hòa không khí sẽ khiến cơ thể mẹ bầu trở nên khô và mất nước đáng kể. Đây là lý do những phụ nữ mang bầu làm việc trong môi trường công sở, thường xuyên phải ở trong điều hòa cần uống nước sau vài giờ đồng hồ. Đây là cách để hạn chế cơ thể mất nước, đồng thời dưỡng ẩm cho da bớt khô.

6 thời điểm bà bầu cần uống nước để không bị thiếu nước ối mẹ nên chú ý

Bà bầu ở trong phòng điều hòa cần thường xuyên uống nước.

3. Khi cảm thấy mệt mỏi, khó chịu

Cảm giác mệt mỏi, khó chịu trong thai kỳ là điều không thể tránh khỏi. Khi cơ thể tăng tiết adrenaline sẽ khiến cho bà bầu dễ cáu kính và nổi giận. Giải pháp cứu cánh hiệu quả cho trường hợp này là hãy tìm tới một ly nước ấm. Nước sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn ít nhiều.

4. Sau bữa ăn

Điều này không có nghĩa là mẹ bầu nên uống nước ngay sau khi ăn cơm xong. Bởi ăn cơm đã no, uống thêm nước sẽ làm loãng dịch dạ dày, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn. Tốt nhất hãy đợi khoảng ít nhất nửa tiếng sau ăn bà bầu hãy uống một ly nước ấm khoảng 200ml.

5. Sau khi tắm

Thực tế, cơ thể khi tắm cũng toát ra nhiều nhiệt để các mạch máu giãn ra, tim đập nhanh hơn, năng lượng tốn nhiều hơn. Chính bởi vậy mà sau khi ra khỏi nhà tắm, mẹ bầu cần uống nước đề bù đắp lại lượng nước đã mất của cơ thể. Hơn nữa, mẹ bầu cũng không nên tắm quá lâu, nước quá nóng để khiến cho cơ thể bị mất nước quá nhanh, gây hại cho thai nhi.

6. Trước khi đi ngủ

Vào ban đêm khi mẹ bầu chìm trong giấc ngủ, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm xuống bởi vậy hãy uống một ly nước ấm trước khi chuẩn bị lên giường đi ngủ. Ly nước này không chỉ giúp bà bầu thoải mái khi ngủ mà còn giảm nguy cơ mất nước và dưỡng ẩm cơ thể cho chị em trong suốt một đêm dài.

Với 6 thời điểm quan trọng mà bà bầu cần phải uống nước đầy đủ để không gặp phải nguy cơ thiếu nước ối mà chúng tôi đã chỉ ra ở trên, các mẹ quan tâm nên tìm đọc thật kĩ, từ đó tuân thủ áp dụng theo cho đúng. Nước ối là môi trường quan trọng và là sự sống tồn tại của thai nhi trong tử cung người mẹ, vì vậy khi mang thai, bà bầu tuyệt đối đừng để bị thiếu ối mà ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của bé nhé. Tóm lại, muốn thai kỳ khỏe mạnh bình thường thì mẹ cứ ghi nhớ nằm lòng các thời điểm nêu trên là chuẩn. chame.blog chúc các mẹ sức khỏe và thành công!