Bà bầu ăn đêm gây hại cho sức khỏe & sự phát triển thai nhi

Bà bầu ăn đêm gây hại cho sức khỏe & sự phát triển thai nhi mà các mẹ không ngờ tới. Khi mang thai các mẹ bầu thường hay đói bụng và thèm ăn nhiều hơn bình thường đúng không nào, nhất là vào ban đêm. Mọi người thường cho rằng việc bà bầu ăn khuya để giảm bớt cơn đói bụng là điều bình thường và ăn càng nhiều càng tốt cho trẻ. Tuy nhiên theo các chuyên gia việc ăn đêm thường xuyên không những chẳng mang lại lợi ích gì cho bà bầu mà còn ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng. Để giúp mọi người có thêm nhiều thông tin hữu ích, sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ chi tiết những tác hại khi bà bầu ăn khuya dưới đây, mời mọi người cùng theo dõi nhé.

Hãy cùng chame.blog tìm hiểu những tác hại khi bà bầu ăn đêm dưới đây để chăm sóc sức khỏe thai kỳ tốt nhất nhé.

1. Bà bầu ăn đêm gây béo phì

Đây là điều hiển nhiên ở người bình thường không chỉ riêng mình bà bầu. Chuyện ăn uống vào ban đêm sau 21h tối, cơ thể gần như ít hoạt động để tiêu hao năng lượng. Những chất dinh dưỡng trong bữa ăn đêm sẽ được chuyển thể thành chất béo, lớp mỡ tích luỹ dưới da. Đây là lý do giải thích cho việc nhiều người có thói quen ăn đêm thường bị béo bụng.

Bà bầu ăn đêm gây hại cho sức khỏe & sự phát triển thai nhiBà bầu ăn đêm có thể tăng nguy cơ béo phì trong khi thai nhi thì vẫn còi cọc

Đối với bà bầu, chuyện béo phì thực sự là cơn ác mông, không bởi chỉ vì vẻ đẹp thẩm mĩ. Chuyện béo phì của thai phụ sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ của mẹ bầu và thai nhi. Bà bầu béo phì dễ mắc các nguy cơ về bệnh tim mạch, cao huyết áp, thậm chí tiểu đường. Những căn bệnh này đều tác động tiêu cực lên sự phát triển của trẻ.

Chính vì vậy, không ăn đêm vốn trở thành một trong các bí quyết của những minh tinh nổi tiếng khi mang bầu mà vẫn giữ được vóc dáng chuẩn, sinh mẹ tròn con vuông.

2. Bà bầu ăn đêm không cung cấp dinh dưỡng cho trẻ

Các mẹ bầu luôn sợ rằng nếu đói mà không ăn ngay sẽ khiến con thiếu chất, suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng. Chính bởi suy nghĩ này mà nhiều bà bầu cố gắng ăn thật nhiều có thể để mong con khoẻ. Đây hoàn toàn là suy nghĩ sai lầm.

Thực tế có tới 85 % bà bầu bị béo phì trong thời gian mang thai trong khi tới 94 % trẻ em không thể trong thể trọng trong thai kì mặc dù mẹ bầu vẫn tăng cân đều đặn. Ăn uống đúng cách điều độ, hợp lí cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng cho sự phát triển tích cực cân nặng của cả mẹ và bé.

Thông thường khi mẹ bầu ăn đêm, đây là thời gian cơ thể không thể hấp thụ hoàn toàn chất dinh dưỡng chuyển hoá thành mỡ thừa tích luỹ dưới da. Chính vì vậy nên dẫn tới tình trạng mẹ bầu tăng cân vùn vụt nhưng con sinh ra vẫn còi cọc, nhỏ bé.

Thay vì ăn đêm, các mẹ nên uống 1 ly sữa ấm trước khi ngủ khoảng 1 tiếng vừa tốt cho sức khoẻ của mẹ và bé vừa dễ dàng để mẹ có một giấc ngủ ngon hơn.

Bà bầu ăn đêm gây hại cho sức khỏe & sự phát triển thai nhiThay vì ăn đêm, các mẹ nên uống 1 ly sữa ấm trước khi ngủ khoảng 1 tiếng vừa tốt cho sức khoẻ của mẹ và bé vừa dễ dàng để mẹ có một giấc ngủ ngon hơn.

3. Bà bầu ăn đêm ảnh hưởng đến giấc ngủ

Quãng thời gian từ sau 23h là thời điểm thích hợp cho việc nghỉ ngơi, thư giãn cho cả mẹ và em bé trong bụng. Nhiều mẹ bầu ngày ăn 3-4 bữa, luôn cảm giác đói khi đêm xuống. Tuy nhiên bạn có biết rằng việc ăn uống vào ban đêm sẽ khiến cho dạ dày hoạt động một cách bất đắc dĩ, đặc biệt là ăn một số đồ bổ dưỡng sẽ dễ gây khó tiêu, đầy bụng, tấm tức khó chịu.

Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của mẹ bầu và sự phát triển của trẻ trong bụng. Giấc ngủ ngon đóng vai trò đặc biệt quan trong với bà bầu bởi vậy nếu có thói quen ăn đêm thì mẹ bầu nên cân nhắc nhé, đừng để đánh mất giấc ngủ quý báu khi đêm xuống.

Hy vọng với bà bầu ăn đêm gây hại cho sức khỏe & sự phát triển thai nhi trên đây các mẹ bầu đã có thêm nhiều kiến thức hữu ích và hạn chế ăn vào đêm khuya, tránh được những ảnh hưởng không tốt có thể xảy ra. Chúc các mẹ bầu luôn khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện mỗi ngày và hãy luôn đồng hành cùng chame.blog để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé.