Bà bầu ăn nhiều bí đỏ có tốt cho thai nhi không?

Bà bầu ăn nhiều bí đỏ có tốt cho thai nhi không? và ăn như thế nào cho thật đúng cách để đảm bảo rằng các dưỡng chất dồi dào có trong bí đỏ sẽ phát huy hết công dụng lợi ích của nó đối với sự phát triển của bào thai. Nhiều khảo sát gần đây cho thấy, bà bầu ăn bí đỏ khi mang thai bằng nhiều cách chế biến khác nhau sẽ góp phần duy trì mức cân nặng ổn định và hợp lý, đồng thời cũng có tác dụng hiệu quả trong việc giữ gìn làn da trắng hồng hào tự nhiên ngay cả khi lúc đang cấn thai. Có không ít các mẹ thường thắc mắc, tại sao nên ăn bí đỏ lúc đang có thai, bí đỏ có dễ ăn hay không và nếu ăn nhiều thì có gây hại gì cho thai nhi không, một vài câu hỏi liên quan như thế này sẽ được chuyên mục mẹ & bé giải đáp thật cặn kẽ qua bài viết sau.

Nào hãy cùng chame.blog chúng tôi tìm hiểu xem bà bầu ăn bí đỏ có tốt cho thai nhi khôngnhững lợi ích bất ngờ của bí đỏ với phụ nữ mang thai được liệt kê ra bên dưới đây nhé!

1. Giá trị dinh dưỡng của quả bí đỏ

Bí đỏ hay còn gọi bí ngô, là một loại quả có giá trị dinh dưỡng cao, rất có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu và bé yêu. Trong bí có chứa tinh bột, protein, carotene, các vitamin B, C, K, T,…can xi, photpho và nhiều chất xơ, nhưng lại ít calo và chất béo. Không những dễ tìm và rẻ tiền, quả bí đỏ còn được chế biến thành nhiều món ngon để mẹ bầu đỡ ngán như canh, súp, chè, cháo, bánh hoặc các món hầm vừa bổ dưỡng vừa dễ tiêu hóa.

Bà bầu ăn nhiều bí đỏ có tốt cho thai nhi không?

2. Bà bầu ăn bí đỏ có tốt không? Công dụng lợi ích của bí đỏ đối với bà bầu cần biết

Sau đây là những lý do hàng đầu để mẹ bầu bổ sung bí đỏ vào thực đơn hàng ngày trong suốt kỳ thai nghén:

Giúp mẹ có nhiều sữa sau sinh

Ngoài tác dụng chữa thiếu máu, hạt bí đỏ còn hỗ trợ mẹ mau có được nguồn sữa dồi dào cho bé. Để chế biến món ăn bài thuốc giúp tăng lượng sữa sau sinh, các mẹ cần lấy phần nhân bí còn sống đã tách khỏi vỏ hạt, giã nát và hòa với nước ấm uống khi bụng đói liên tục từ 3 – 5 ngày.

Dưỡng da trắng hồng

Làn da trong kì thai nghén thường dễ nhạy cảm và thâm nám hơn bình thường. Khi đó, mẹ bầu nên tận dụng các loại hoa trái tự nhiên như quả bí đỏ để chăm sóc và dưỡng da an toàn, hiệu quả. Ngoài việc tiêu thụ thường xuyên canh, súp từ bí đỏ để bổ sung chất chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại từ ánh nắng mặt trời, mẹ bầu có thể chế biến các loại mặt nạ dưỡng chất từ bí đỏ giúp hạn chế tình trạng da khô, sần sùi hoặc tẩy tế bào chết và làm mịn da.

Chữa chứng phù nề

Nhờ có tính hàn, vị ngọt, nhiều nước nên quả bí đỏ còn là loại thực phẩm giúp mẹ bầu chống khát, lợi tiểu, giải nhiệt và thải độc rất tốt, đặc biệt khi mang thai vào mùa hè. Ngoài quả, hạt bí đỏ cũng có có tác dụng giảm chứng phù nề hiệu quả, bằng cách lấy nhân hạt bí (mẹ bầu nhớ lưu ý giữ lại màng xanh ngoài hạt) nghiền nát, cho thêm nước sôi và đường trắng đủ dùng, pha uống vào sáng sớm và chiều tối lúc đói bụng trong khoảng 3 ngày liên tục.

Kiểm soát cân nặng và chống táo bón

Trung bình 1 kg bí đỏ chỉ chứa khoảng 40 calo nên đây là loại quả rất cần thiết để các mẹ bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và thai nhi mà không sợ tăng cân trong thời kỳ bầu bí. Nhờ có . nhiều chất xơ, xenluyo và đường tự nhiên, quả bí đỏ còn giúp tăng cường hoạt động tiêu hóa, ngăn chặn tình trạng táo bón và bệnh trĩ vốn rất dễ gặp khi mang thai.

Hỗ trợ ngăn chặn các biến chứng trong thai kỳ

  • Bí đỏ rất giàu sắt và kẽm giúp bổ sung lượng máu cho cơ thể, từ đó phòng ngừa bệnh thiếu máu rất thường gặp khi bầu bí. Ngoài việc chế biến bí đỏ thành món ăn ngon, mẹ bầu có thể dùng các phương thuốc tự nhiên chống thiếu máu từ loại quả bổ dưỡng này, chẳng hạn như trộn chung 60 gram hạt bí đỏ rang vàng, 30 gram nhân lạc rang với 30 gram nhân hạt hồ đào và ăn mỗi ngày một lần, liên tục trong 15 ngày.
  • Do chứa lượng kali, magie phong phú, nên bí đỏ còn hỗ trợ tích cực cho bà bầu duy trì huyết áp ổn định, hạn chế tình trạng cao huyết áp thai kỳ vốn rất nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Quả bí đỏ cũng được xem là trợ thủ đắc lực để chị em đánh bay các triệu chứng bầu bí khó chịu như nổi mề đay, bằng cách giã nát cuống bí đỏ trộn cùng dầu bí đỏ để đắp lên vết mề đay; giảm mệt mỏi và stress thường gặp khi mang thai vì giàu chất tryptophan, một cấu thành của protein được tế bào thần kinh dùng để tổng hợp seretonin có tác dụng gây phấn chấn.
  • Ăn bí đỏ thường xuyên sẽ giúp mẹ bầu tránh nhiễm trùng, tăng cường hệ miễn dịch nhờ tính chất chống oxy hóa tuyệt vời. Acid ascorbin có trong loại quả nhiều chất dinh dưỡng này cũng hỗ trợ cho chị em tránh được bệnh cảm cúm, và vitamin nhóm B làm giảm mệt mỏi, cáu gắt lẫn mất ngủ vốn rất phổ biến trong thời gian thai nghén.
  • Bí đỏ còn là một trong những loại quả không thể thiếu giúp bé sáng mắt, thông minh ngay từ trong bụng mẹ.

Giúp phát triển trí não bé yêu

Chất acid glutamin trong quả bí đỏ không chỉ phòng ngừa, điều trị chứng phù, cao huyết áp ở mẹ bầu mà còn có tác dụng phát triển tế bào não của thai nhi, giúp bé nhanh nhẹn, thông minh hơn. Ngoài ra, hạt bí đỏ rất dồi dào folate, kẽm và các chất béo lành mạnh như omega 3 ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh, đồng thời tốt cho thị lực và não bộ của trẻ ngay từ trong bụng mẹ. Tuy nhiên, dù rất tốt cho bé và mẹ, nhưng cũng như bất kỳ loại thực phẩm nào khác, chị em cần dùng quả bí đỏ với liều lượng hợp lý khoảng 2 bữa/ tuần để tránh gặp các tác dụng phụ nếu tiêu thụ quá nhiều như bị rối loạn tiêu hóa, dị ứng, nôn, khó thở…

Mong rằng, sau khi tìm đọc mọi kiến thức về bà bầu ăn nhiều bí đỏ có tốt không như chia sẻ cụ thể trên đây sẽ giúp các mẹ có thêm kinh nghiệm bổ sung loại củ quả bổ dưỡng này như thế nào cho thật đúng chuẩn khoa học vào khẩu phần ăn uống trong suốt thai kỳ. Bí đỏ có rất nhiều công dụng tuyệt vời đối với mọi người, đặc biệt là bầu bầu, vì vậy hãy tích cực ăn bí theo nhiều cách chế biến khác nhau, đảm bảo mẹ vừa khỏe lại vừa giúp trí não thai nhi phát triển toàn diện đúng cách nữa. chame.blog chúc các mẹ luôn vui!