Bà bầu nằm vòng được không & có ảnh hưởng gì tới thai nhi?

Bà bầu nằm vòng được không & có ảnh hưởng gì tới thai nhi? là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Bà bầu thường hay trằn trọc khó ngủ nên thường tìm nhiều cách để cải thiện giấc ngủ của mình và nằm võng là một trong những cách được nhiều bà bầu lựa chọn nhất. Khi nằm võng sẽ giúp các bà bầu thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ tuy nhiên theo các nhà khoa học thì việc nằm võng khi mang thai có thể mang đến nhiều ảnh hưởng không tốt cho thai nhi. Vậy bà bầu nằm võng có được không? nằm võng khi mang thai có ảnh hưởng gì tới thai nhi? tất cả sẽ được chia sẻ chi tiết dưới đây, mời mọi người cùng theo dõi nhé.

Hãy cùng chame.blog tìm hiểu có nên nằm vòng khi mang thai không dưới đây để có thêm nhiều kiến thức hữu ích nhé.

1. Bà bầu nằm võng được không?

Chuyên gia nghên cứu về giấc ngủ Sophie Schwartz ( đại học Geneva – Thuỵ Sĩ) cho biết giấc ngủ của con người sẽ thay đổi khi người ta dùng võng đung đưa khi nằm ngủ. Theo dõi các điện não đồ của các tình nguyện viên nằm võng, chuyên gia nhận ra rằng giấc ngủ của họ đến nhanh hơn, chất lượng giấc ngư cũng được cải thiện đáng kể, trí nhớ tăng lên trông thấy. Nghiên cứu này mở ra một ứng dụng mới đầy hy vọng cho việc cải thiện chứng mất ngủ của cuộc sống hiện đại.

Bà bầu nằm vòng được không & có ảnh hưởng gì tới thai nhi?Bà bầu nằm võng khi mang thai dễ bị suy hô hấp, thiếu máu lên não, gây ảnh hưởng tới thai nhi

Tuy nhiên đối với bà bầu, việc nằm võng có thể gây nhiều ảnh hưởng không có lợi cho bà bầu và trẻ nhỏ. Thực tế các chuyên gia giải thích rằng khi mẹ bầu nằm võng ngực và bụng của họ sẽ bị chèn ép dồn sâu xuống vùng trũng nhất của võng trong khi chân bị kê quá cao. Việc dồn sâu và nâng cao từ 2 phía sẽ đẩy bà bầu vào tình trạng khó thở, suy hô hấp trong khi ngủ say.

Ngoài ra, khi nằm võng, đầu của thai phụ cũng được kê quá cao dẫn tới trở ngại trong việc máu lưu thông lên não gây tình trạng thiếu oxy lên não. Chưa kể tới việc, nhiều người còn dễ bị giật mình khi nguỷ, bà bầu ngủ võng dễ bị té ngã. Trong khi so với người bình thường, các thai phụ ở giai đoạn cuối thường tăng cân khá nhanh, nên phản ứng chậm chạp nằm võng và giật mình trong giấc ngủ rất nguy hiểm.

2. Tư thế nằm ngủ khi mang thai an toàn

Mang thai các mẹ không chỉ chú ý tới thực phẩm hàng ngay, thói quen sinh hoạt mà ngay cả tư thế ngủ cũng vô cùng quan trọng. Tuỳ vào giai đoạn của thai kỳ mà bà bầu có những tư thế nằm hợp lý để không ảnh hưởng đến thai nhi.

Các chuyên gia cho biết, trong 3 tháng đầu, bào thai còn nhỏ, lực tác động vào cơ thể chưa đủ lớn nên bạn có thể tự do lựa chọn tư thế nằm cho thoải mái. Tuy nhiên, các mẹ nên tránh tư thế nằm sấp, nằm đè lên gối ngủ sẽ không tốt cho em bé.

Giai đoạn từ tháng thứ 4 đến thứ 7 thai nhi đang phát triển dần dần nên bà bầu được khuyến cáo nên nằm nghiêng. Khi ngủ bạn có thể kê chân lên gối mềm để cảm thấy thoải mái hơn. Cho tới 3 tháng cuối thai kỳ, lúc này bụng bầu càng ngày càng trở lên nặng nề và cồng kềnh, mẹ bầu không thể nằm nửa hay ép bụng để ngủ. Bạn nên chọn các loại nềm mền, gối êm để hỗ trợ đặt xung quanh hay kê chân trong khi để cơ thể nằm nghiêng trái. Có như vậy bà bầu sẽ giảm bớt cảm giác khó chịu và an toàn với em bé trong bụng.

Bà bầu nằm vòng được không & có ảnh hưởng gì tới thai nhi?Bà bầu được khuyến cáo nên nằm nghiêng khi thai nhi đang phát triển

3. Cách giúp bà bầu có giấc ngủ sâu

Mặc dù không nên nằm võng trong thời gian mang bầu, các mẹ vẫn có thể tham khảo một vài biện pháp an toàn giúp mình đi vào giấc ngủ nhanh hơn như sau:

  • Uống một ly sữa ấm hay ngũ cốc trước khi đi ngủ
  • Uống đủ nước vào ban ngày
  • Massage cơ thể trước khi đi ngủ
  • Tập thể dục đều đặn mỗi ngày
  • Quan hệ vợ chồng an toàn trong thời gian mang bầu cũng là một cách để bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ

Sau khi theo dõi bà bầu nằm vòng được không & có ảnh hưởng gì tới thai nhi? trên đây chắc hẳn các bạn đã giải đáp được những băn khoăn của bản thân, đồng thời có cách sử dụng võng an toàn, tránh những nguy hiểm không mong muốn có thể xảy ra. Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp ích được cho mọi người và hãy luôn đồng hành cùng chame.blog để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé.