Cách tăng sức đề kháng tự nhiên cho trẻ là việc làm quan trọng và cần thiết giúp trẻ dễ dàng thích nghi với môi trường tự nhiên, đồng thời phòng tránh được nhiều bệnh tật. Đặc biệt, việc cho trẻ tiếp xúc với môi trường tự nhiên hay nghịch bẩn được xem là cách đơn giản mà hiệu quả giúp tăng sức đề kháng cho trẻ. Tuy nhiên, các bậc cha mẹ hiện đại lại có xu hướng muốn bảo bọc con trong môi trường sạch sẽ, tránh mọi rủi ro và ngại cho con nghịch bùn đất, tắm mưa hay nhặt đồ ăn dưới đất. Nhưng vô tình lại cản trở khả năng tăng sức đề kháng của trẻ và quên mất những lợi ích mà vi khuẩn tốt mang đến.

Vậy thì hôm nay hãy cùng với chame.blog tìm hiểu những cách tăng sức đề kháng tự nhiên cho trẻ cực kì đơn giản mà đem đến hiệu quả cao.

1. Nguyên nhân ở bẩn giúp tăng cường sức đề kháng?

Bật mí cách tăng sức đề kháng tự nhiên cho trẻ đơn giản mà hiệu quả

Cha mẹ thời hiện đại đối mặt với quá nhiều nỗi sợ hãi “dơ bẩn”. Con tắm mưa, nghịch bùn đất, nhặt đồ ăn dưới đất cho vào mồm… Cha mẹ chỉ nhìn thấy nguy cơ con nhiễm bẩn mà quên đi những lợi ích mà vi khuẩn tốt mang lại cho trẻ.

Jack Gilbert- nhà nghiên cứu về các hệ sinh thái vi khuẩn tại Đại học Chicago đã chứng minh rằng hầu hết các phơi nhiễm vi khuẩn là thực sự có lợi. Việc giữ vệ sinh quá sạch cho con có thể ngăn cản vi khuẩn phát huy những khả năng kỳ diệu.

Chúng ta đặt con vào môi trường càng vô trùng càng tốt. Chúng ta bắt con rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn, uống sữa tiệt trùng… Nhưng trong thực tế, việc ít phơi nhiễm và khử trùng quá mạnh sẽ tạo ra một hệ miễn dịch mẫn cảm và yếu ớt. Việc này cũng giống như một chiến binh ít “bầm dập”, ít trải qua rèn luyện sẽ không thể mạnh mẽ được.

Trong cơ thể, những tế bào nhỏ gọi là bạch cầu trung tính (neutrophils). Vai trò của chúng như những chiến binh giúp chống lại các bệnh truyền nhiễm và các vật thể lạ trong máu.

Chức năng chính của bạch cầu hạt trung tính là tham gia đáp ứng miễn dịch tự nhiên. Nếu vi khuẩn xuất hiện, bạch cầu hạt trung tính chống đỡ với tác nhân gây bệnh bằng cách thực bào chúng.

Giữ con trẻ quá sạch, chúng ta làm bạch cầu trung tính “thất nghiệp”. Chúng dễ bị kích động hơn. Khi gặp vật ngoại lai như phấn hoa, chúng kích động dữ dội, gây ra bệnh hen, viêm da (eczema) và dị ứng thực phẩm.

Bạn đã hiểu giữ cho con quá sạch sẽ phản tác dụng thế nào rồi chưa?

2. Phương pháp tăng sức đề kháng tự nhiên cho trẻ

Giới khoa học đã biết về những lợi ích của vết bẩn. Các vi khuẩn đất, đặt biệt là loại myco-bacterium vaccae, được xem là thuốc chống trầm cảm tự nhiên. Bằng cách cho con trẻ nhà bạn nghịch bẩn và “ở bẩn” một chút, bạn đang giúp trẻ xây dựng hệ thống miễn dịch mạnh.

Tránh nước rửa tay tiệt trùng

Nếu trẻ chơi bẩn, chỉ cần cho con rửa tay bằng xà phòng ấm, hoặc nước ấm thay vì triệt để tiệt trùng tay.

Nước rửa tay tiệt trùng có thể cần cho bác sĩ, nhà khoa học cần đảm bảo môi trường vô trùng. Nhưng với trẻ em, loại hóa mỹ phẩm này có thể vô tình giết đi những vi khuẩn có lợi.

Cho con chơi bẩn

Bật mí cách tăng sức đề kháng tự nhiên cho trẻ đơn giản mà hiệu quả

Đi chân trần ngoài trời hoặc kết nối với hệ thống dây dẫn tiếp đất trong nhà có thể là giải pháp tốt. Nó giúp điều trị một số loạt bệnh mãn tính như căng thẳng kinh niên, rối loạn thần kinh thực vật, viêm nhiễm, đau, giấc ngủ kém, rối loạn nhịp tim…

Chơi bẩn với đất cát tự nhiên đem lại những lợi ích to lớn cho sức khoẻ thể chất và tinh thần của cả trẻ em và người lớn. Thường xuyên nghịch đất cát giúp cơ thể con học cách “sống chung với lũ”, phát triển hài hòa với hệ vi khuẩn phong phú, tăng khả năng đề kháng.

Khi đi chân trần, cơ thể trẻ có khả năng nạp các điện tích âm có nguồn gốc từ Trái Đất. Lượng điện tích giàu electron này cung cấp các chất chống oxy hoá và electron phá huỷ gốc tự do.

Đi bộ chân trần cũng thúc đẩy tinh thần sảng khoái, hạnh phúc hơn và mang lại sức khỏe toàn diện cho trẻ.

Tắm nhiều chưa hẳn tốt

Các nhà khoa học cho rằng việc tắm quá mức thực sự có thể làm hỏng da. Nó dẫn đến khả năng bị nhiễm trùng cao hơn và các phản ứng quá mẫn cảm như bệnh viêm da ở trẻ. Trẻ nhỏ vẫn có thể an toàn khi không tắm trong vài ngày. Chỉ cần lau người bằng nước ấm cho con.

Thức ăn rơi xuống đất không đáng ngại

Jack Gilbert đưa ra lời khuyên vô cùng gây tranh cãi cho trường hợp trẻ nhỏ làm rơi núm vú giả. Ông cho rằng trong trường hợp này, cha mẹ có thể giúp con bằng cách liếm núm giả và đưa lại cho con. Một nghiên cứu cho thấy rằng đối với các cha mẹ liếm các vú giả và đưa lại miệng cho con trẻ – con của họ phát triển ít dị ứng, ít hen suyễn, ít viêm da hơn.

Vấn đề này tương tự như việc mẹ mớm cơm cho con theo kiểu người Việt Nam vẫn thường làm. Nếu chỉ nhai sơ và đút cho con ăn, trẻ sẽ được tiếp nhận nguồn vi khuẩn có lợi từ nước bọt của mẹ. Dĩ nhiên, mẹ phải thật khỏe mạnh.

Người Việt Nam thường nói vui rằng thức ăn rớt xuống đất, nhặt lên ăn vẫn an toàn nếu thời gian dưới 5 giây. Thực ra, vi khuẩn chỉ cần phần ngàn của giây đã có thể bám vào thức ăn. Nhưng việc đó cũng không có gì quá lớn.

Ngoại trừ nơi thức ăn rơi có nguy cơ mầm bệnh cực kỳ nguy hiểm, việc thức ăn rơi xuống đất không quá nguy hiểm cho sức khỏe của con.

Chế độ dinh dưỡng khỏe mạnh

Bật mí cách tăng sức đề kháng tự nhiên cho trẻ đơn giản mà hiệu quả

Các nhà khoa học khuyên các bậc cha mẹ khuyến khích trẻ ăn nhiều rau, nhiều màu, rau nhiều lá. Nên tăng cường chế độ ăn uống giàu chất xơ cũng như giảm lượng đường trong thức ăn cho trẻ.

Theo nghiên cứu, trẻ thường ăn sữa chua có nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh, nhiễm trùng tai và viêm họng thấp hơn 19% trẻ không ăn.

Bổ sung vi khuẩn tốt cho cơ thể trẻ bằng cách bổ sung nấm sữa Kefir, yaourt, sữa chua trong chế độ ăn hàng ngày.

Sữa chua là sản phẩm của quá trình lên men, có tác dụng tăng bifidobateria, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn có ích phát triển.

Tỏi cũng là siêu thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ.

Hy vọng với những cách tăng sức đề kháng tự nhiên cho trẻ mà chúng tôi vừa chia sẻ trên sẽ giúp cha mẹ lựa chọn được những phương pháp phù hợp nhất cho trẻ. Không chỉ giúp trẻ có những phút giây vui vẻ, thoải mái mà còn đảm bảo phát triển khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch từ việc tận dụng các vi khuẩn có lợi. Chúc bé yêu nhà mình ngày càng mạnh khỏe và hẹn gặp lại trong những bài viết hấp dẫn tiếp theo cùng với chame.blog nhé.