Cách giảm khó chịu khi mang thai cho bà bầu mà không cần thuốc

Cách giảm khó chịu khi mang thai cho bà bầu mà không cần thuốc cực đơn giản hiệu quả nhanh. Đa số các bà bầu đều gặp phải các triệu chứng khó chịu khi mang thai như buồn nôn, ốm nghén, tiểu đêm, táo bón,….ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày. Đây là những triệu chứng thường gặp nhưng nếu không có biện pháp khắc phục có thể dẫn gây mệt mỏi cho bà bầu và ảnh hưởng không tốt cho thai nhi trong bụng. Vậy làm gì để giảm khó chịu khi mang thai? mời mọi người cùng theo dõi những chia sẻ của chúng tôi trong bài viết dưới đây nhé.

Hãy cùng chame.blog tìm hiểu cách giảm các triệu chứng khó chịu khi mang thai hiệu quả dưới đây để có thêm nhiều thông tin hữu ích nhé.

1. Ốm nghén khi mang thai

Bạn thường xuyên bị nôn ói khi ngửi thấy mùi lạ hoặc chán ăn, kén ăn hơn bình thường. Đây là một số cách đơn giản giúp bạn cải thiện tình hình:

  • Chia nhỏ các bữa ăn
  • Tránh các món ăn chứa nhiều gia vị, dầu mỡ
  • Đi ngủ sớm và tránh stress
  • Ngửi các loại hương thơm, chanh, gừng, vỏ cam để giảm thiểu triệu chứng buofn nôn …
  • Uống từng ngụm nước lạnh nhỏ liên tục trong ngày
  • Nên ăn thức ăn nguội, lạnh thay vì ăn đồ ăn nóng

Cách giảm khó chịu khi mang thai cho bà bầu mà không cần thuốcỐm nghén nỗi ám ảnh của bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ

2. Bà bầu đi tiểu đêm nhiều lần

Các bà bầu thường dễ bị mất ngủ một phần là bởi việc thường xuyên phải thức dạy để đi tiểu đêm. Để hạn chế đi tiểu, bà bầu nên giảm lượng nước uống sau 8 giờ tối. Đặc biệt trong thời gian này bạn không nên sử dụng các sản phẩm lợi tiểu như trà, cà phê, dưa hấu, dưa chuột, cà chua … đặc biệt là vào thời gian trước buổi tối hoặc giờ đi ngủ.

3. Triệu chứng nôn và buồn nôn khi mang thai

85 % phụ nữ mang thai đều phải đối mặt với hiện tượng này. Nhiều mẹ khổ sở với chứng nôn oẹ trong 3 tháng đầu thai kì khiến cơ thể mệt nhoài và chẳng muốn ăn uống gì thêm. Một trong những cách hữu hiệu để hạn chế cơn buồn nôn thường xuyên này, bạn nên thử dùng một vài chiếc bánh quy buổi sáng, trà thảo mộc hoặc gừng.

Mẹ bầu cũng có thể ăn thử kẹo cao su mùi bạc hà để nhằm xoa dịu cảm giác bồn chốn trong dạ dày. Nhai kẹo cao su là một trong những cách hữu hiệu và đơn giản để giảm thiểu tình trạng buồn nôn và đánh lạc hướng suy nghĩ, tránh cảm giác khó chịu khi có thứ gì chực trào ra khỏi cổ.

4. Đau lưng khi mang thai

Uống thuốc giảm đau được xem là giải pháp không thể đối với bà bầu, tuy nhiên đây là một trong những căn bệnh kinh điển mà mẹ bầu nào cũng phải đối mặt. Để hạn chế triệu chứng đau lưng, bạn nên cố gắng ngồi đúng tư thế, thường xuyên đúng dậy đi lại, duỗi tay chân để đỡ đau mỏi. Yoga, tắm nước ấm, massage, chườm túi nóng là sự lựa chọn tuyệt vời giúp bạn giảm bớt cơn đau lưng hành hạ.

Cách giảm khó chịu khi mang thai cho bà bầu mà không cần thuốcMassage giúp giảm đau lưng khi mang thai hiệu quả

Ngoài ra, bạn cũng nên mang giày thấp để tăng cảm giác thoải mái. Khi ngủ mẹ bầu có thể để nhiều gối xung quanh, dùng gối ôm để hỗ trợ phần lưng đau giúp mẹ bầu giảm thiểu cảm giác đau lưng.

5. Bà bầu bị táo bón

Một trong những cơn ác mộng của phụ nữ khi mang thai chính là táo bón. Thay vì sử dụng các loại thuốc nhuận tràng, làm mềm phân có thể kèm theo các tác dụng phụ không tốt, mẹ bầu nên thử cải thiện chế độ ăn uống của mình bằng cách bổ sưng nhiều chất xơ và uống nhiều nước.

Ít uống nước, thiếu nước cũng là một trong những nguyên nhân gây táo bón. Mẹ bầu nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày đồng thời ăn một số các loại hoa, củ quả như cà rốt, sung, khoai lang, chuối, bí đỏ , táo … để hạn chế triệu chứng táo bón gây ra.

Sau khi theo dõi cách giảm khó chịu khi mang thai cho bà bầu mà không cần thuốc trên đây chắc hẳn các mẹ bầu đã có thêm nhiều kiến thức hữu ích cho bản thân, chăm sóc sức khỏe thai kỳ hiệu quả, mang lại sự thoải mái trong suốt thời gian mang thai. Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp ích được cho mọi người và hãy luôn đồng hành cùng chame.blog để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé.