Kiêng cữ sau sinh như thế nào an toàn khoa học cho bà đẻ

Kiêng cữ sau sinh như thế nào an toàn khoa học cho bà đẻ giúp các chị em phụ nữ có thêm nhiều kiến thức hữu ích. Sau khi sinh con, các bạn sẽ bước vào giai đoạn ở cữ để phục hồi lại sức khỏe và những tổn thương cơ thể do sinh con gây ra. Việc kiêng cữ sau sinh gây ra nhiều tranh cãi do có nhiều người tin vào quan niệm dân gian ông bà ta truyền lại, có người lại cho rằng những quan điểm như vậy không tốt cho sức khỏe người phụ nữ. Vậy kiêng cữ sau sinh như thế nào đúng cách nhất, mời mọi người cùng theo dõi những chia sẻ của chúng tôi trong bài viết dưới đây nhé.

Hãy cùng chame.blog tìm hiểu kiêng cữ sau khi sinh đúng cách dưới đây và thực hiện để đảm bảo an toàn cho bản thân nhé.

1. Thói quen sinh hoạt hàng ngày

Nhiều mẹ truyền nhau kinh nghiệm sau khi sinh để giữ dáng bụng không bị chảy xệ thì nên lấy vải quấn quanh bụng hoặc quấn thêm muối gừng để giảm mỡ nhanh. Điều này các mẹ hoàn toàn có thể làm, tuy nhiên đừng quá căng thẳng hay nén quá chặc tạo cảm giác khó chịu, mệt mỏi.

Sau sinh tử cung vẫn còn mở rộng, nên các mẹ nên tránh ngồi xổm hay ngủ ở tư thế nửa nằm nửa ngồi, để tránh khiến tử cung bị sa, rất lâu để hồi phục.

Kiêng cữ sau sinh như thế nào an toàn khoa học cho bà đẻCác mẹ cũng nên ở phòng kín gió, lượng ánh sáng phù hợp, không khí thông thoáng

Các mẹ cũng nên ở phòng kín gió, lượng ánh sáng phù hợp, không khí thông thoáng để cảm giác thoải mái và tránh mắc bệnh cảm lạnh. Sản phụ cũng nên hạn chế xem tivi hay dùng điện thoại quá nhiều, tránh âm thanh lớn, mặc đồ thông thoáng mồ hôi và nên đi tất.

Khi đánh răng nêu sử dung nước ấm và tuyệt đối không vận động mạnh hay làm việc nặng để cơ thể nhanh chóng phục hồi.

Nếu bạn muốn tập luyện thể dụng thì hãy chờ 6 tuần với sinh thường và 6 tháng nếu sinh mổ. Tuy nhiên, các mẹ vẫn có thể đi lại nhẹ nhàng.

Sản phụ cũng nên hạn chế làm chuyện yêu sớm vì vùng kín vẫn mở rộng, dễ bị tổn thương, gây nhiễm trùng. Bạn nên chờ ít nhất 6 tuần để cơ thể hoàn toàn bình phục sẵn sàng cho chuyện ấy.

2. Tắm gội sau khi sinh

Các mẹ cần phải giữ cơ thể sạch sẽ để tránh môi trường cho vi khuẩn gây bệnh xâm nhập, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân và em bé.

Tuy nhiên, khi tắm gội bạn nên chú ý không nên sử dụng nước lạnh đặc biệt để vệ sinh vùng kín. Bởi sau sinh, cơ thể mẹ bầu rất yếu, lỗ chân lông giản nở mạnh, vùng kín vẫn chưa hoàn toàn bình phục. Chính vì vậy, bạn nên dùng nước ấm để tắm rửa tránh gây cảm lạnh, hạn chế việc ngâm nước trong bồn hay kì cọ mạnh gây xước viêm nghiễm.

Ngoài ra, mẹ bầu hoàn toàn có thể gội đầu bởi mổ hôi ra nhiều gây bết tóc.Nhưng bạn nên chú ý gội đầu bằng nước ấm, nhanh chóng sau đó sấy tóc cho khô.

Kiêng cữ sau sinh như thế nào an toàn khoa học cho bà đẻQuan điểm nhịn tắm gội cả tháng hoàn toàn cổ hủ và không cần thiết

3. Chế độ ăn uống sau khi sinh con

Khi sinh cơ thể bà bầu thường khá yếu, mệt mỏi nên cần phải cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng để nhanh chóng phục hồi và tiết sữa cho bé bú. Mẹ bầu có thể bổ sung vào thực đơn các loại rau xanh, thực phẩm giàu sắt, protein như thịt bò, cá, thịt lợn, rau cải, súp lơ, bí đỏ …

Bạn cũng nên hạn chế các thức ăn nhiều dầu mỡ, quá cứng hay quá chua, cay. Một vài kinh nghiệm truyền tai rằng bà bầu nên ăn cơm với thịt rang nghệ, gà rang với gừng hay canh rau ngọt để cở thể nhanh bình phục. Ngoài ra, bạn cần cung cấp 2-2,5 lít nước mỗi ngày, đồng thời tránh xa rượu, bia, các thức uống chứa cocain hay khói thuốc lá.

Sau khi theo dõi kiêng cữ sau sinh như thế nào an toàn khoa học cho bà đẻ trên đây chắc hẳn mọi người đã có thêm nhiều thông tin hữu ích và có cách chăm sóc sức khỏe sau khi sinh hiệu quả, nhanh chóng phục hồi cơ thể tránh được những nguy hiểm không mong muốn. Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp ích được cho mọi người và hãy luôn đồng hành cùng chame.blog để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé.