Phụ nữ bị đau ngực khi mang thai cần phải làm gì?

Phụ nữ bị đau ngực khi mang thai cần phải làm gì? Một số phụ nữ thấy đỡ đau ngực hơn khi đứng dưới vòi sen ấm, mẹ bầu cần nhớ kiểm soát nhiệt độ nước, tốt nhất là để nước bằng thân nhiệt của bạn hoặc thấp hơn 37 độ C một chút. Nước quá nóng có thể gây hại cho em bé trong bụng của bạn. Mẹ có thể sử dụng một số tinh dầu ấm hoặc sản phẩm từ gừng nghệ cho vào nước tắm để giải tỏa sự căng thẳng cơ bắp.

Vì sao phụ nữ mang thai bị đau tức ở Ngực?

Hầu hết nguyên nhân có liên quan đến những thay đổi bình thường của cơ thể trong thời kỳ mang thai và không nguy hiểm. Tuy nhiên, đôi khi đau ngực khi mang thai có thể là một dấu hiệu nghiêm trọng.

Do hormone thai kì: Đau ngực khi mang thai thường là do thay đổi về thể chất của mẹ thích ứng với thai nhi phát triển. Các hormone thay đổi trong thai kỳ sẽ làm tăng lưu lượng máu và những thay đổi các mô ngực, điều này có thể khiến ngực bạn trông to ra, đau cứng và rất nhạy cảm khi chạm phải. Cảm giác đau tức ngực giống như bị đau ngực trước kỳ kinh nguyệt nhưng có xu hướng nặng hơn, đặc biệt trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối. Các hormone này đẩy mạnh hoạt động để chuẩn bị cho việc nuôi con bằng sữa mẹ.

Từ tuần thứ 8 trở đi, ngực thai phụ bắt đầu to hơn và sẽ tiếp tục phát triển trong suốt thai kỳ. Với những người mang thai lần đầu, ngực sẽ to hơn rất nhiều. Nhiều trường hợp có cảm giác hơi ngứa như bị rạn da và thậm chí ngực cũng bắt đầu xuất hiện những vết rạn. Các mạch máu hiện lên trên ngực có thể nhìn thấy rõ ràng và lúc này bạn nên mặc áo ngực cỡ lớn để có cảm giác thoải mái.

Do ợ nóng thai kì: Hormone gia tăng trong thời kỳ mang thai nhằm duy trì niêm mạc tử cung, đồng thời làm mềm các dây chằng khiến thực quản co hẹp lại. Khi đó, axit dạ dày có thể trào ngược trở lại vào cổ họng và thực quản, gây mùi chua đặc trưng. Ngoài ra, thai nhi đang lớn ép cơ hoành và dạ dày cũng là nguyên nhân gây đau ngực có liên quan đến ợ nóng khi mang thai.

Do căng cơ bắp: một số phụ nữ mang thai đau ngực do căng các cơ bắp và dây chằng ở vùng ngực. Ngâm trong bồn tắm nước ấm hoặc tắm nước ấm có thể giúp làm giảm bớt sự khó chịu. Ngoài ra, cần nghỉ thường xuyên, không nâng vật nặng..

Đau ngực khẩn cấp: Một số cơn đau vùng ngực khi mang thai thường không bất thường. Cơn đau nhẹ, đến rồi đi mà không kèm triệu chứng khác. Tuy nhiên, những dấu hiệu sau đặc biệt nghiêm trọng:

  • Đau ngực đột ngột, kèm ho hoặc khó thở.
  • Cơn đau từ ngực lan xuống hai cánh tay. Đau ngực kèm sốt.
  • Đau ngực kèm chóng mặt, khó thở, đổ mồ hôi bất thường.

Những cơn đau như thế có thể cảnh báo bệnh ở tim, phổi, bắt buộc bạn phải đi khám. Nếu chỉ có triệu chứng đơn lẻ (sốt, khó thở, ho bất ngờ, chóng mặt, hay đổ mồ hôi bất thường) thì bạn cũng nên đi khám dù không bị đau ngực.

Làm sao để giảm đau ngực khi mang thai?

Phụ nữ bị đau ngực khi mang thai cần phải làm gì?

Giảm thiểu chứng ợ nóng thai kì, mẹ bầu nên áp dụng phương pháp sau:

Dùng áo ngực vừa vặn: Ngực bạn có thể tăng đến 2 cỡ áo (cúp) trong suốt thai kỳ, vậy nên nâng đỡ chúng với áo ngực vừa vặn sẽ giúp giảm đau xuống mức thấp nhất. Tránh mặc áo ngực có gọng vì chúng có thể gò ép ngực của bạn và gây tổn thương các tuyến sữa, đồng thời các đường nối có thể gây kích ứng làn da nhạy cảm của bạn.

Làm mát ngực: Khi mức hormone của bạn ổn định vào khoảng cuối tam cá nguyệt thứ nhất, ngực bạn sẽ đỡ nhạy cảm hơn, mặc dù chúng có thể vẫn đau và nóng trong suốt thai kỳ. Nhiều thai phụ cho biết ngực họ cứ như hai túi nước nóng vậy. Chườm lạnh có thể giúp xoa dịu cảm giác nóng rát đó. Bạn có thể làm mát ngực bằng khăn vải ướp lạnh, túi hoa quả đông lạnh hoặc úp hai lá bắp cải để lạnh bên trong áo ngực.

Mặc áo ngực khi ngủ: Trong những tuần đầu thai kỳ, hormone oestrogen và progesterone tăng cao có thể khiến ngực bạn mềm ra cùng lúc tăng trưởng các tuyến sữa cũng như bồi tụ mỡ để chuẩn bị cho bé bú. Điều này có thể khiến cho việc xoay trở mình khi ngủ cũng trở nên khó chịu. Việc mặc áo ngực khi ngủ có thể giúp ngực bạn không bị di chuyển quá nhiều và giúp bạn ngủ ngon hơn. Hãy chọn áo ngực từ cotton để da bạn có thể thở và không quá nóng bức.

Thoa sản phẩm làm mềm da: Khi ngực tiếp tục lớn lên, chúng có thể hơi ngứa ngáy và nhạy cảm hơn, hoặc sẽ bị rạn da. Các sản phẩm dưỡng ẩm có nguồn gốc thiên nhiên như gạo nếp, hạt ý dĩ đều có tác dụng giữ ẩm và làm mềm da, giảm kích ứng và có thể giảm nguy cơ hình thành rạn da. Mẹ bầu có thể để kem vào ngăn mát tủ lạnh để tăng hiệu quả làm mát cho ngực. Hãy vệ sinh ngực thường xuyên nhưng tránh dùng xà phòng đặc biệt là ở vùng quanh núm vú để giảm ngứa và kích ứng.

“Cấm sờ vào hiện vật!”: Đau nhức, ngứa ran, râm ran và nhoi nhói, đó là những gì mà mẹ bầu khó có thể chịu đựng được khi bị chạm vào ngực. Giờ đây các mạch máu sẽ bao phủ lấy toàn bộ bầu ngực. Chồng bạn có thể sẽ rất ấn tượng với cỡ ngực mới của bạn nhưng bạn đừng ngại cấm anh ấy “đụng chạm tay chân”. Hãy giải thích cho anh ấy hiểu rằng việc đụng chạm vào núm vú nhiều kích thích sự chuyển dạ dẫn đến nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.

Tắm nước ấm: Một số phụ nữ thấy đỡ đau ngực hơn khi đứng dưới vòi sen ấm, mẹ bầu cần nhớ kiểm soát nhiệt độ nước, tốt nhất là để nước bằng thân nhiệt của bạn hoặc thấp hơn 37 độ C một chút. Nước quá nóng có thể gây hại cho em bé trong bụng của bạn. Mẹ có thể sử dụng một số tinh dầu ấm hoặc sản phẩm từ gừng nghệ cho vào nước tắm để giải tỏa sự căng thẳng cơ bắp.

Massage bầu ngực: Mẹ nên massage ngực khi mang bầu mỗi ngày khoảng 10 phút để làm giảm đau. Một trong số cách massage đơn giản và dễ chịu giúp máu tuần hoàn đều khiến ngực thêm khỏe mạnh và giảm bớt cơn đau cùng những khó chịu của chứng đau ngực. Thao tác: nhấc cao cánh tay trái lên, dùng các ngón tay và lòng bàn tay phải áp sát vào bầu ngực trái, nắn nó một chút. Di chuyển tay xoay tròn đều xung quanh ngực từ trái qua phải, từ dưới lên trên. Thực hiện tương tự với bên còn lại. Cách thứ 2, tay nọ đặt lên tay kia, khuỷu tay để cao ngang tầm vai, kéo hai bàn tay sát ngực, giữ trong 3 giây, hít vào rồi thả tay, thở ra. Thực hiện động tác này 20 lần. Trước khi massage, chị em nên lau qua ngực bằng khăn ấm, vắt ráo. Nhiệt độ sẽ làm các mạch máu dưới da giãn nở, kích thích tuần hoàn máu tốt hơn. Trong quá trình massage có thể thoa chút tinh dầu thơm giúp thư giãn bầu ngực.