Trẻ bị gù vẹo cột sống học đường là do khi nhỏ trẻ ngồi học sai tư thế và lớn lên sẽ có tướng đi như có tật. Nguyên nhân có thể do trẻ ngồi học không đúng tư thế, bàn ghế không phù hợp với độ tuổi hoặc mang cặp sách quá nặng. Gù vẹo cột sống không chỉ gây ảnh hưởng đến vóc dáng, mà còn có tác động rất lớn đến sức khỏe của trẻ. Do đó, việc chỉnh sửa tư thế ngồi đúng cho trẻ từ sớm là ngăn ngừa tình trạng này. Điều trị vẹo cột sống là quá trình phức tạp và lâu dài đòi hỏi cha mẹ cần phải có những kiến thức cần thiết để nhanh chóng giúp trẻ thoát khỏi tình trạng này.

Vậy thì hôm nay chame.blog sẽ cung cấp những thông tin về nguyên nhân và cách khắc phục trẻ bị gù vẹo cột sống học đường cực kì hiệu quả mà cha mẹ có thể áp dụng nhé.

1. Thế nào là gù vẹo cột sống học đường?

Trẻ bị gù vẹo cột sống học đường: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

TS BS Phạm Chí Lăng – Trưởng khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Quốc tế City, cho biết: Cột sống là trụ cột của cơ thể, là chỗ dựa vững chắc cho các hệ thống cơ quan phát triển.

Nhờ có cột sống mà cơ thể có thể vận động linh hoạt như:

  • Cúi hoặc ưỡn
  • Quay sang trái, sang phải
  • Nhún nhảy một cách dễ dàng
  • Đồng thời, tạo cho cơ thể có nhiều tư thế khác nhau.

2. Nguyên nhân trẻ bị gù vẹo cột sống học đường

Cong vẹo cột sống ở tuổi học sinh là tật phát sinh do sự sai lệch tư thế như:

  • Mang cặp sách quá nặng và đeo về một bên tay hoặc vai.
  • Ngồi học không đúng tư thế, không ngay ngắn.
  • Ánh sáng kém nên học sinh phải cúi đầu khi đọc hoặc viết.
  • Ngồi học với bàn ghế không phù hợp với tuổi của học sinh.

Theo tư liệu của Phòng Chỉnh hình Phục hồi chức năng Bộ Lao Động Thương Binh Xã Hội, hiện nay, trẻ em trong độ tuổi từ 6 đến 15 mắc dị tật gù vẹo cột sống đang có chiều hướng gia tăng.

Có sự khác biệt giữa thành thị và nông thôn về tỉ lệ mắc bệnh. Trẻ em sống ở thành thị thường bị gù vẹo cột sống nhiều hơn do không gian chơi và khả năng vận động ít.

3. Cách khắc phục tình trạng trẻ bị gù vẹo cột sống học đường

Trẻ bị gù vẹo cột sống học đường: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Để phòng, chống gù vẹo cột sống, cần thực hiện tốt các biện pháp sau:

  • Nơi học tập ở trường phải đảm bảo chiếu sáng đầy đủ. Cần có sự kết hợp hài hòa giữa ánh sáng tự nhiên và ánh đèn điện. Chỗ ngồi học ở nhà cũng phải được bố trí sao cho ánh sáng được đầy đủ.
  • Đảm bảo đúng tư thế ngồi học. Khi ngồi, hai bàn chân được đặt ngay ngắn, vững chắc trên sàn, giữa cẳng chân và đùi tạo thành 1 góc là 90 độ. Thân mình thẳng, đầu và cổ hơi ngả về phía trước, hai tay để ngay ngắn trên mặt bàn.
  • Học sinh không mang cặp quá nặng. Trọng lượng cặp sách không nên vượt quá 15% trọng lượng cơ thể. Ví dụ: cháu bé nặng 20 kg, không nên mang cặp nặng quá 3kg. Ngoài ra cặp phải có 2 quai, khi sử dụng học sinh đeo đều hai vai, tránh đeo lệch về 1 phía.

Điều trị cong cột sống lưng là một quá trình phức tạp cần có sự kết hợp giữa việc điều trị theo phác đồ của bác sĩ chuyên khoa và việc luyện tập hằng ngày để nắn chỉnh tư thế đúng. Tình trạng cong vẹo cột sống có thể được cải thiện nếu được can thiệp sớm và kiên trì theo sự hướng dẫn của bác sỹ chuyên khoa phục hồi chức năng.

4. Các bài tập thể dục giúp chữa gù vẹo cột sống

Khi phát hiện con có dấu hiệu bị vẹo cột sống, bố mẹ nên cho con đến ngay các bệnh viện có Trung tâm vật lý trị liệu điều trị. Tại đây, bài tập cũng như các trang thiết bị hỗ trợ cho việc điều trị cong đốt sống lưng một cách tốt nhất.

Dưới đây là một số bài tập phổ biến và dễ thực hiện tại nhà, được các đội ngũ y bác sĩ và chuyên viên chăm sóc của Trung tâm vật lý trị liệu của Bệnh viện Quốc tế City hướng dẫn:

Tăng tầm vận động của cột sống lưng ở tư thế ngồi

Trẻ bị gù vẹo cột sống học đường: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Bài tập này là để tăng tầm vận động gập của cột sống lưng, kéo dãn nhóm cơ duỗi lưng

Kéo dãn cơ bên lõm của đường cong ở tư thế nằm sấp

Trẻ bị gù vẹo cột sống học đường: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Mục tiêu của bài tập này là để kéo dãn các nhóm cơ phía lõm của đường cong thắt lưng

Cách chữa vẹo cột sống lưng với tư thế ngồi

Trẻ bị gù vẹo cột sống học đường: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Với bài tập này thì có thể giúp bé có thể tăng cường độ mềm dẻo của cột sống bằng cách kéo dãn các cơ bên lõm của đường cong

Tập hít thở sâu đúng cách

Trẻ bị gù vẹo cột sống học đường: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Bài tập này mục đích để bé tăng cường độ giãn nở của lồng ngực

Chỉnh cong vẹo đốt sống lưng bằng tư thế quỳ bốn điểm

Trẻ bị gù vẹo cột sống học đường: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Cũng giống với bài tập bên trên, mục tiêu của bài tập này là giúp cho bé tăng cường độ mềm dẻo cho cột sống

Tư thế đứng luyện cho khung chậu và cột sống

Trẻ bị gù vẹo cột sống học đường: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Bài tập này đơn giản nhất, để bé đứng thẳng cho đầu, vai và lưng dựa vào tường. Di chuyển qua lại nhưng vẫn giữ độ cong. Cố gắng tập luyện để tạo thành thói quen mà không cần sử dụng tường

Mang vác vật nặng đúng cách tránh tổn thương cột sống

Trẻ bị gù vẹo cột sống học đường: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Để bé thường xuyên nằm trên giường cứng, dùng chiếc gối kê vùng bị vẹo điều này sẽ giúp cho bé có thể lấy lại tư thế chuẩn

Trẻ bị gù vẹo cột sống học đường vừa khiến trẻ cảm thấy tự ti về vóc dáng của mình, vừa gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, sau khi hiểu rõ nguyên nhân gây gù vẹo cột sống ở trẻ trên sẽ giúp cha mẹ có biện pháp giải quyết hiệu quả. Nhưng vậy mới hạn chế được chứng gù vẹo cột sống của trẻ và giữ cho trẻ có tư thế đẹp, tướng đi chuẩn khi trưởng thành. Đừng quên đồng hành với chame.blog để có thêm thật nhiều kiến thức chăm sóc và nuôi dạy con bổ ích khác nữa nhé.